: Чим ківі корисний для здоров'я

Источник Чим ківі корисний для здоров'я Дата (27.12.2017 7:16:00 +00:00)

Сезон ківі – зима, тож саме з настанням холодів його можна знайти на всіх прилавках в магазинах. Але ківі не лише нагадує нам про Новий рік, а ще й дуже корисний для організму та схуднення. Користь ківі для організму Користь ківі обумовлена ​​його багатим складом. У ньому містяться такі вітаміни як A, B, C, D, E, а також корисні мікроелементи і речовини: калій, магній, антиоксиданти, фолієва кислота, клітковина, флавоноїди, бета-каротин, органічні кислоти і багато іншого. Серед корисних властивостей ківі можна виділити: поліпшення зору, зниження кров'яного тиску, нормалізація роботи серця, підвищення імунітету. Завдяки своєму складу цей фрукт зміцнює стінки судин, нормалізує тиск і запобігає розвитку тромбозу або атеросклерозу. Корисні властивості ківі Користь ківі для схуднення У цьому зимовому фрукті лише 61 ккал на 100 грам, але це не найголовніше. Крім низької калорійності ківі містить ензими, які допомагають спалювати жири активніше і швидше. Тому ківі стане відмінним варіантом для перекусу або сніданку, але найкраще вживати його окремо за півгодини до їди. Як їсти ківі? Крім стандартного варіанту вживання свіжого ківі в очищеному вигляді, спробуйте додавати екзотичний фрукт у фруктовий салат, смузі, гранолу або десерти з йогурту, пироги, запіканки тощо. Ківі відмінно поєднується з м'ясом, тому його сміливо можна додавати в м'ясні страви перед запіканням або гасінням. З чим їсти ківі: ідеї
2 3