Чим краще снідати, щоб збагатити тіло корисною енергією на весь день? Вівсяна каша Саме вівсяні пластівці містять бета-глюкан, тип волокна, який знижує рівень холестерину в крові. Окрім цього вони містять омега-3 жирних кислот, фолієву кислоту і калій. Такий сніданок буде корисним для серця. Грецький йогурт Чому саме цей йогурт, а не звичайний? Бо в ньому майже в два рази більше корисних білків, ніж у звичайному. До таку йогурту треба тільки додати кілька шматочків фруктів - легкий і корисний сніданок готовий. Зародки пшениці В Україні, на жаль, не так багато людей додають до свого щоденного раціону цей продукт. Але всьго дві столові ложки зародків пшениці забезпечують близько 15% рекомендованої добової дози вітаміну Е і 10% фолієвої кислоти. До того ж Ви можете додати їх до смузі, йогурта або до будь-якої каші. Яйця Звісно, яйця вміщують у собі високий рівень холестерину. Але якщо обмежитись одним-двома вареними яйцями на сніданок, то ви збагатите організм білком та вітаміном D. А та кількість холестерину ніяким чином на вас не вплине. Лляне насіння Це взагалі супер-продукт - джерело омега-3 жирних кислот, клітковини, антиоксидантів. Додайте одну столову ложку насіння до вашого сніданку і ваша шкіра буде сяяти, а організм працюватиме, як годинник.бронников тонкий бизнес защиты
Комментариев нет:
Отправить комментарий