Ми звикли до того, що здоровий і корисний сніданок не має нічого спільного фаст-фудом. Але останні дослідження дієтологів дивують своїми результатами! Так, наприклад, піца – це більш корисний сніданок, ніж пластівці з молоком. Дослідження американських дієтологів опублікувало видання The Independent. Згідно з ним, кількість калорій в одній порції пластівців з молоком однакова з кількістю калорій у двох шматочках піци. Але при тому, пластівці містять половину денної норми цукру та не подарують вам відчуття ситості. "Ймовірно, ви будете дуже здивовані, дізнавшись, що в середньому шматку піци і мисці пластівців з молоком міститься однакова кількість калорій. Однак в піці міститься набагато більше білків, тому вона наповнить вас енергією на весь ранок. Крім цього, в піці набагато менше цукру", – стверджують дієтологи. Окрім того, піца містить в своєму складі білки та жири, які необхідні організму зранку. Саме тому ви не відчуєте швидкого падіння рівню цукру (порівняно із вживанням пластівців) і довше відчуваєте себе ситим. До того ж, це вбереже вас від імпульсивних перекусів перед обідом.2 3
Комментариев нет:
Отправить комментарий