Міцний сон запорука здоров'я і хорошого настрою. А от однією з причин депресії та роздратованості фахівці називають саме хронічне недосипання. Кожен ранок Євгенія Федоряка розпочинає із кави. Дівчина — журналіст, а тому постійно має бути в тонусі. Напружений ритм життя і стресова робота відображаються на здоров'ї. Євгенія скаржиться на поганий сон. Надмірні стреси як фізичні, так і емоційні за лічені дні виснажують найстійкіших — зауважують психологи. При цьому зазвичай жінкам важко заснути, а чоловіки скаржаться на короткотривалий сон. Зловживання енергетичними напоями, переїдання і малорухливий спосіб життя теж негативно впливають на сон – запевняє тренер з кросфіту Олесій Назаренко. Радить усім займатись спортом, аби спати як немовля. Щоб міцно спати, фахівці радять ще й не засиджуватись ввечері за комп'ютером. Натомість збалансувати харчування і унормувати режим дня. +Відео
2 3
Комментариев нет:
Отправить комментарий